29 Mar 2019 05:55
Tags
Bangun di pagi hari sepatutnya membuat tubuh lebih fresh dan bertenaga. Tetapi apa jadinya bagi Anda yang tak jarang merasakan sakit kepala di pagi hari? tentu bisa merusak aktivitas yang siap dikerjakan.Dirangkum dari bermacam-macam sumber, berikut bermacam pemicu serangan sakit kepala di pagi hari.Waktu Tidur Masih KurangTubuh membutuhkan 7 hingga delapan jam untuk tidur supaya bisa berfungsi normal. Jika kurang dari itu, tubuh memproduksi hormon tertentu. Ketika hormon fight-or-flight kamu mulai datang, detak jantung bakal meningkat, tekanan darah tinggi datang, dan stres menghampiri, dan semua hal itu mengakibatkan sakit kepala.Untuk meredakan nyeri yang sungguh-sungguh menggangu karena kurang tidur ini, Anda bisa mengonsumsi pereda nyeri dosis ringan seperti ibuprofen. Obat itu dapat mengurangi rasa sakit dengan mengurangi peradangan. Bila masih merasa tidak nyaman, tidurlah 20 sampai 30 menit, hal tersebut bisa membuat kamu merasa lebih baikan.Mendengkur Saat tidurMendengkur terlalu keras bisa jadi tanda dari sleep apnea. Lalu kamu bisa tersedak, tersengal, dan untuk sementara dapat berhenti bernapas. Hal ini dapat mengurangi masuknya oksigen di otak serta menyebabkan pusing.HipertensiApabila tekanan darah Anda lebih dari 140/90 mm Hg, maka waspadalah dengan serangan sakit kepala yang terjadi di waktu pagi. Tetapi efek buruk ini dapat kamu cegah dengan melaksanakan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.Terlalu Banyak TidurTerlalu banyak tidur mengakibatkan penurunan tingkat hormon serotonin di otak, dan kadar serotonin yang rendah bakal mengurangi aliran darah ke otak serta memicu sakit kepala. Simak info tentang cara menghilangkan sakit kepala dengan pijatan disini.Umumnya, kita melakukan misi balas dendam ketika akhir minggu dengan tidur panjang melebihi waktu yang diperlukan. Apa Anda kerap mengerjakan hal yang sama? Rupanya, ini dapat jadi penyebab nyeri di kepala ketika bangun pagi.